Nuestros hábitos son los que marcan nuestra salud y nuestra calidad de vida. Pasamos casi medio día en nuestro puesto de trabajo y es vital saber comer, saber moverse y saber descansar. La rutina diaria nos puede matar, es muy fácil aprender y cambiar hábitos que nos...
Los panes y cereales han aumentado en la dieta del mexicano Cada habitante consume en promedio 188 kilogramos de maíz y casi 13 kilogramos de frijol anualmente. A pesar de que sólo se destinan 4 de cada 10 hectáreas de cultivo para la producción de alimentos, la...
Da un paseo de cinco minutos por cada hora que pases sentado En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de Indiana observaron que basta con que las personas permanezcan una hora sentadas para que la capacidad de dilatación de las arterias de sus...
Para los diabéticos, una buena nutrición es una medicina. Todo el tiempo deben vigilar sus niveles de glucosa en la sangre, pues los azúcares y almidones que ingieren los afectan. Debido a ello, suelen planear las comidas usando estrategias como contar los...
¿Eres de las personas que desayunan? Yo, ¡definitivamente sí! No hay nada comparable a un buen desayuno. Me encanta desayunar los fines de semana acompañado de mi familia y mis amigos, con café, jugo de fruta recién exprimido, bollitos de pan, mermelada y un huevo...
¿Tinto o rubia? Pocas bebidas (con la excepción del té o el café) dividen al mundo de manera tan espectacular como la cerveza o el vino. Más allá de la evidente diferencia de sabor, las dos bebidas afectan el cuerpo e inciden en la salud en forma sutilmente diferente....
