Las terapias no farmacológicas son otras maneras de aliviar el dolor sin medicamentos. El médico lo ayudará a escoger las terapias más indicadas para usted y algunas son:
- El calor ayuda a disminuir dolor y espasmos musculares. Aplique calor al área por 20 a 30 minutos cada 2 horas por los días que se lo indicaron.
- El hielo ayuda a disminuir la inflamación y el dolor. El hielo también puede contribuir a evitar el daño de los tejidos. Use una compresa de hielo o ponga hielo triturado en una bolsa de plástico. Cubra con una toalla y aplíquelo sobre el área durante 15 a 20 minutos cada hora, según las indicaciones.
- El masaje terapéutico puede servir para relajar los músculos tensionados y disminuir el dolor.
- La fisioterapia le enseñará ejercicios para que recupere el movimiento, fortalecer el brazo y aliviar el dolor.