La tendinitis de De Quervain también puede ser ocasionada por deportes como el tenis, el golf o el remo. Alzar a niños constantemente también puede tensionar los tendones de la muñeca y provocar esta afección.

Si tiene tendinitis de De Quervain, puede notar:

• Dolor en la cara dorsal del pulgar al cerrar el puño, agarrar algo o girar la muñeca.
• Entumecimiento en los dedos pulgar e índice.
• Hinchazón de la muñeca.
• Rigidez al mover el dedo pulgar o la muñeca.

La tendinitis de De Quervain por lo regular se trata con reposo, férulas, medicamento, cambios en la actividad y ejercicio. El médico también puede aplicarle una inyección de cortisona para ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón.

Si su tendinitis es crónica, es posible que necesite cirugía con el fin de darle al tendón más espacio para deslizarse sin rozar la pared del túnel.

Aplique hielo en la muñeca durante 20 minutos de cada hora mientras esté despierto, pero no lo haga directamente sobre la piel.

Para el dolor, puede utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol). Estos analgésicos los puede comprar en la tienda.

• Hable con el médico antes de usar estos medicamentos si tiene cardiopatía, hipertensión arterial, enfermedad renal, enfermedad hepática, o ha tenido úlceras gástricas o hemorragia interna en el pasado.
• No tome más de la cantidad recomendada en el envase o por el médico.

Descanse la muñeca. Manténgala inmóvil durante al menos 1 semana. Esto lo puede hacer con una férula de muñeca.

Use una férula de muñeca durante la práctica de cualquier deporte o en actividades que podrían ejercer tensión sobre su muñeca.

Una vez que pueda mover la muñeca sin dolor, puede iniciar ejercicios de estiramiento suaves para aumentar la fuerza y el movimiento.

El médico puede recomendarle a un fisioterapeuta que trabaje con usted para que pueda volver a su actividad normal lo más pronto posible.

Para aumentar la fuerza y la flexibilidad, haga ejercicios de estiramiento suaves. Un ejercicio que puede practicar es apretar una pelota de tenis:

• Agarre suavemente una pelota de tenis.
• Apriétela suavemente y luego agregue más presión si no hay ningún dolor o molestia.
• Espere durante 5 segundos, luego suéltela.
• Repita de 5 a 10 veces.
• Haga esto unas cuantas veces al día.

Antes y después de cualquier actividad:

• Utilice una almohadilla térmica sobre la muñeca para calentar el área.
• Masajee el área alrededor de la muñeca y el pulgar para aflojar los músculos.
• Aplique hielo en la muñeca y tome un analgésico después de la actividad si hay alguna molestia.

La mejor manera para que los tendones sanen es ceñirse a un plan de cuidados médicos. Cuanto más descanse y practique ejercicios, más rápido sanará su muñeca.

Asista a control con el médico si:

• El dolor no está mejorando o empeora.
• La muñeca se pone más rígida.
• Tiene cada vez más entumecimiento u hormigueo en la muñeca y los dedos de la mano o si éstos se ponen blancos o morados.